Расписание

 
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ВРЕМЯПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАСУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
8:30YOGA (90 мин)   YOGA (90 мин)  

09:00
 INTERVAL (60мин) 
INTERVAL
(60мин)
   

10:00

BELLY DANCE
(60 мин)

STRETCH
(60 мин)

ZUMBA
(60 мин)

STRETCH

(60 мин)

ZUMBA

(60 мин)
  

11:00
  
CALLANETICA
(60 мин)
 CALLANETICA
(60 мин)

CALLANETICA

(60 мин)
MT
(60 мин)

12:00
      YOGA
(60 мин)

18:00

PILATES
(60 мин)
 PILATES
(60 мин)
 PILATES
(60 мин)
  

18:30

BOXING
(60 мин)
      

19:00
  BOXING
(60 мин)
    

19:00
 STEP
(60 мин)

BODY SCULPT

(60 мин)
 STEP
(60 мин)

MT

(60 мин)
 FITBALL
(60 мин)
  

20:00

ZUMBA

(60 мин)
 CALLANETICA
(60 мин)
 YOGA 
(60 мин)

ZUMBA

(60 мин)
  
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
11:00МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
  МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
   

12:00
     
АКВААЭРОБИКА

(60 мин)
 
13:00      АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
14:45     Детская школа плавания
(5 — 9 лет / 45 мин)
 

16:00
 
Детская школа плавания

(5 — 9 лет / 60 мин)
  
Детская школа плавания

(5 — 9 лет / 60 мин)
  
17:00Детская школа плавания
(9 — 14 лет / 60 мин)
  Детская школа плавания
(9 — 14 лет / 60 мин)
   

19:00

АКВААЭРОБИКА
(60 мин)

Детская школа плавания
(6 — 12 лет / 60 мин)

АКВААЭРОБИКА

(60 мин)

Детская школа плавания

(6 — 12 лет / 60 мин)
   
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
16:00 АКРОБАТИКА         (3-5 ЛЕТ) АКРОБАТИКА         (3-5 ЛЕТ)   
17:30MMA
(6-14 ЛЕТ)
      
18:00  MMA
(6-14 ЛЕТ)
    
19:00HIP-HOP
(6-14 лет)
   ZUMBA KIDS
(6-14 лет)
  
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
        
        
        
        
        
  • STRETCH — тренировка направлена на развитие гибкости всего тела;
  • ММА (6-14 лет) — смешанные единоборства для детей;
  • STEP — аэробная тренировка с использованием степ платформы;
  • PILATES — тренировка направлена на развитие мышц всего тела, улучшения осанки и координации;
  • ЙОГА — направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым  дыхательным упражнениям;
  • BODY SCULPT —  система упражнений которые направлены на развитие силы;
  • HIP-HOP (дети) — одно из направленный танца, которое представляет собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей танца;
  • UPPER BODY — тренировка направлена на развитие групп мышц груди, рук, плеч, спины и пресса;
  • LOWER BODY — тренировка высокой интенсивности, обеспечивающая мощный жиросжигающий эффект нижней части тела;
  • FITBALL — тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, с использованием гимнастического мяча;
  • MIXFORMAT — аэробная тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа;
  • ABS+STRETCH — силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц;
  • ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов;
  • МТ — силовая тренировка средней и высокой интенсивности для проработки всех крупных мышечных групп;
  • CALLANETICA —  это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц;
  • INTERVALL — это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки;
  • TABATA — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время;
  • ЙОГАЛАТЕС — удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса

Каждая тренировка - это шаг вперед!
Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...