Расписание

 
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ВРЕМЯ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
8:30 YOGA (90 мин)       YOGA (90 мин)    

09:00
  INTERVAL (60мин)  
INTERVAL
(60мин)
     

10:00

BELLY DANCE
(60 мин)

STRETCH
(60 мин)

ZUMBA
(60 мин)

STRETCH

(60 мин)

ZUMBA

(60 мин)
   
10:30             YOGA (90 мин)

11:00
   
CALLANETICA
(60 мин)
  CALLANETICA
(60 мин)

CALLANETICA

(60 мин)
TABATA & CROSSFIT
(60 мин)

12:00
          Здоровая спина
(60 мин)
STRETCH
(60 мин)

18:00

PILATES
(60 мин)
  PILATES
(60 мин)
  PILATES
(60 мин)
   

18:30
             

19:00
 Единоборства
(60 мин)
  Единоборства
(60 мин)
       

19:00
 STEP
(60 мин)
МТ
(60 мин)
 BODY SCULPT
(60 мин)
MT
(60 мин)
 FITBALL
(60 мин)
   

20:00
ZUMBA
(60 мин)
 CALLANETICA
(60 мин)
  YOGA 
(60 мин)
     
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
11:00 МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
    МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
     

12:00
         

 
13:00             АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
14:45           Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(45 мин)
 

16:00
  Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(60 мин)
    Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(60 мин)
   
17:00 Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное
(60 мин)
    Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное
(60 мин)
     

19:00

АКВААЭРОБИКА
(60 мин)

Групповые занятия по плаванию для детей
(6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих
 
Групповые занятия по плаванию для детей
(6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих
     
19:45   Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых   Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых      
20:00     АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
       
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
16:00   ОФП 4-7 лет
(60 мин)
  ОФП 4-7 лет
(60 мин)
     
               
18:00  MMA
(6-14 ЛЕТ/ 60 мин)
  MMA
(6-14 ЛЕТ /60 мин)
       
19:00 Dance School 6-14 лет. (60 мин)     Dance School 6-14 лет. (60 мин)      
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
 19:00      STEP
(60 мин)
       
20:00 Джампинг
(60 мин)
YOGA
(60 мин)
Джампинг
(60 мин)
Total Body
(60 мин)
Джампинг
(60 мин)
   
               
               
               

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

08:30

YOGA (90 мин)

10:00

BELLY DANCE (60 мин)

18:00

PILATES (60 мин)

19:00

Единоборства (60 мин)

19:00

STEP (60 мин)

20:00

ZUMBA (60 мин)

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ

11:00

МАМА + МАЛЫШ (ПЛАТНОЕ)

17:00

Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет (60 мин) / платное

19:00

АКВААЭРОБИКА (60 МИН)

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

18:00

ММА 6 -14 ЛЕТ (60 мин)

19:00

Dance School 6 -14 лет (60 мин)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

20:00

Джампинг (60 мин)

  • STRETCH — тренировка направлена на развитие гибкости всего тела;
  • ММА (6-14 лет) — смешанные единоборства для детей;
  • STEP — аэробная тренировка с использованием степ платформы;
  • PILATES — тренировка направлена на развитие мышц всего тела, улучшения осанки и координации;
  • ЙОГА — направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым  дыхательным упражнениям;
  • BODY SCULPT —  система упражнений которые направлены на развитие силы;
  • HIP-HOP (дети) — одно из направленный танца, которое представляет собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей танца;
  • UPPER BODY — тренировка направлена на развитие групп мышц груди, рук, плеч, спины и пресса;
  • LOWER BODY — тренировка высокой интенсивности, обеспечивающая мощный жиросжигающий эффект нижней части тела;
  • FITBALL — тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, с использованием гимнастического мяча;
  • MIXFORMAT — аэробная тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа;
  • ABS+STRETCH — силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц;
  • ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов;
  • МТ — силовая тренировка средней и высокой интенсивности для проработки всех крупных мышечных групп;
  • CALLANETICA —  это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц;
  • INTERVALL — это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки;
  • TABATA — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время;
  • ЙОГАЛАТЕС — удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса

Каждая тренировка - это шаг вперед!
Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...