Расписание
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
| ВРЕМЯ | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ |
| 8:30 | YOGA (90 мин) | YOGA (90 мин) | |||||
09:00 |
INTERVAL (60мин) | INTERVAL (60мин) |
|||||
10:00 |
Суставная гимнастика (60 мин) |
STRETCH (60 мин) |
ZUMBA (60 мин) |
STRETCH (60 мин) |
ZUMBA (60 мин) |
||
| 10:30 | Хатха-YOGA (60 мин) |
||||||
11:00 |
CALLANETICA (60 мин) |
CALLANETICA (60 мин) |
CALLANETICA (60 мин) |
TABATA & CROSSFIT (60 мин) |
|||
12:00 |
Здоровая спина (60 мин) |
STRETCH (60 мин) |
|||||
18:00 |
PILATES (60 мин) |
BODY SCULPT (60 мин) |
PILATES (60 мин) |
||||
18:30 |
Единоборства (60 мин) |
||||||
19:00 |
Единоборства (60 мин) |
STRETCH (60 мин) |
МТ (60 мин) |
||||
19:00 |
STEP (60 мин) |
МТ (60 мин) |
Функциональный тренинг 3D движения, Баланс (60 мин) |
ZUMBA (60 мин) |
|||
20:00 |
ZUMBA (60 мин) |
CALLANETICA (60 мин) |
Хатха-YOGA (60 мин) |
||||
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ | |||||||
| 11:00 | МАМА+МАЛЫШ (Платное) |
МАМА+МАЛЫШ (Платное) |
|||||
13:00 |
АКВААЭРОБИКА (60 мин) |
||||||
| 14:45 | Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное (45 мин) |
||||||
| 15:00 | АКВАКласс с 6 до 9 лет /Платное (60 мин) |
АКВАКласс с 6 до 9 лет /Платное (60 мин) |
АКВАКласс с 6 до 9 лет /Платное (60 мин) |
||||
16:00 |
Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное (60 мин) |
Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное (60 мин) |
|||||
| 16:45 | Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное (60 мин) |
Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное (60 мин) |
|||||
| 17:00 | АКВАКласс с 6 до 9 лет /Платное (60 мин) |
АКВАКласс с 6 до 9 лет /Платное (60 мин) |
|||||
19:00 |
Групповые занятия по плаванию для детей (6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих |
Групповые занятия по плаванию для детей (6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих |
АКВААЭРОБИКА (60 мин) |
||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | АКВААЭРОБИКА (60 мин) |
Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых | АКВААЭРОБИКА Платное (60 мин) |
Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
| 17:00 | ОФП 4-7 лет (45 мин) |
ОФП 4-7 лет (60 мин) |
|||||
| 17:30 | MMA (6-14 ЛЕТ /60 мин) |
||||||
| 17:50 | Студия растяжки (6-11 лет/ 45 мин) |
Студия растяжки (6-11 лет/ 45 мин) |
|||||
| 18:00 | MMA (6-14 ЛЕТ/ 60 мин) |
||||||
| 19:00 | Dance School 6-14 лет. (60 мин) | ||||||
| ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
| 11:00 | YOGA (60 мин) |
||||||
| 12:30 | Проект «Новый ТЫ» (105 мин) |
||||||
| 20:00 | Джампинг (60 мин) |
YOGA (60 мин) |
Джампинг (60 мин) |
||||
Понедельник
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
08:30
YOGA (90 мин)
10:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (60 мин)
18:00
PILATES (60 мин)
19:00
Единоборства (60 мин)
19:00
STEP (60 мин)
20:00
ZUMBA (60 мин)
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
11:00
МАМА + МАЛЫШ (ПЛАТНОЕ)
15:00
АКВАКласс /с 6 до 9 лет/ Платное (60 мин)
16:45
Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет (60 мин) / платное
20:00
АКВААЭРОБИКА (60 МИН)
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
18:00
ММА 6 -14 ЛЕТ (60 мин)
19:00
Dance School 6 -14 лет (60 мин)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
20:00
Джампинг (60 мин)
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
- STRETCH — тренировка направлена на развитие гибкости всего тела;
- ММА (6-14 лет) — смешанные единоборства для детей;
- STEP — аэробная тренировка с использованием степ платформы;
- PILATES — тренировка направлена на развитие мышц всего тела, улучшения осанки и координации;
- ЙОГА — направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям;
- BODY SCULPT — система упражнений которые направлены на развитие силы;
- HIP-HOP (дети) — одно из направленный танца, которое представляет собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей танца;
- UPPER BODY — тренировка направлена на развитие групп мышц груди, рук, плеч, спины и пресса;
- LOWER BODY — тренировка высокой интенсивности, обеспечивающая мощный жиросжигающий эффект нижней части тела;
- FITBALL — тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, с использованием гимнастического мяча;
- MIXFORMAT — аэробная тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа;
- ABS+STRETCH — силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц;
- ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов;
- МТ — силовая тренировка средней и высокой интенсивности для проработки всех крупных мышечных групп;
- CALLANETICA — это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц;
- INTERVALL — это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки;
- TABATA — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время;
- ЙОГАЛАТЕС — удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса
