Расписание
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
| ВРЕМЯ | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ |
| 8:30 | YOGA (90 мин) | YOGA (90 мин) | |||||
09:00 | INTERVAL (60мин) | INTERVAL (60мин) | |||||
10:00 | BELLY DANCE (60 мин) | STRETCH (60 мин) | ZUMBA (60 мин) | STRETCH (60 мин) | ZUMBA (60 мин) | ||
11:00 | CALLANETICA (60 мин) | CALLANETICA (60 мин) | CALLANETICA (60 мин) | MT (60 мин) | |||
12:00 | YOGA (60 мин) | ||||||
18:00 | PILATES (60 мин) | PILATES (60 мин) | PILATES (60 мин) | ||||
18:30 | Единоборства (60 мин) | ||||||
19:00 | Единоборства (60 мин) | ||||||
19:00 | STEP (60 мин) | BODY SCULPT (60 мин) | STEP (60 мин) | MT (60 мин) | FITBALL (60 мин) | ||
20:00 | ZUMBA (60 мин) | CALLANETICA (60 мин) | YOGA (60 мин) | ZUMBA (60 мин) | |||
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ | |||||||
| 11:00 | МАМА+МАЛЫШ (Платное) | МАМА+МАЛЫШ (Платное) | |||||
12:00 | АКВААЭРОБИКА (60 мин) | ||||||
| 13:00 | АКВААЭРОБИКА (60 мин) | ||||||
| 14:45 | Детская школа плавания (5 — 9 лет / 45 мин) | ||||||
16:00 | Детская школа плавания (5 — 9 лет / 60 мин) | Детская школа плавания (5 — 9 лет / 60 мин) | |||||
| 17:00 | Детская школа плавания (9 — 14 лет / 60 мин) | Детская школа плавания (9 — 14 лет / 60 мин) | |||||
19:00 | АКВААЭРОБИКА (60 мин) | Групповые занятия по плаванию для детей (6 — 12 лет / 60 мин) | АКВААЭРОБИКА (60 мин) | Групповые занятия по плаванию для детей (6 — 12 лет / 60 мин) | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
| 16:00 | АКРОБАТИКА (3-5 ЛЕТ) | АКРОБАТИКА (3-5 ЛЕТ) | |||||
| 17:30 | MMA (6-14 ЛЕТ) | ||||||
| 18:00 | MMA (6-14 ЛЕТ) | ||||||
| 19:00 | HIP-HOP (6-14 лет) | ZUMBA KIDS (6-14 лет) | |||||
| ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||
Понедельник
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
08:30
YOGA (90 мин)
10:00
BELLY DANCE (60 мин)
18:00
PILATES (60 мин)
18:30
Единоборства (60 мин)
19:30
STEP (60 мин)
20:00
ZUMBA (60 мин)
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
11:00
МАМА + МАЛЫШ (ПЛАТНОЕ)
17:00
ДЕТСКАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (9 -14 ЛЕТ)
19:00
АКВААЭРОБИКА (60 МИН)
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
17:30
ММА (6 -14 ЛЕТ)
19:00
HIP - HOP (6 -14 ЛЕТ)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
- STRETCH — тренировка направлена на развитие гибкости всего тела;
- ММА (6-14 лет) — смешанные единоборства для детей;
- STEP — аэробная тренировка с использованием степ платформы;
- PILATES — тренировка направлена на развитие мышц всего тела, улучшения осанки и координации;
- ЙОГА — направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям;
- BODY SCULPT — система упражнений которые направлены на развитие силы;
- HIP-HOP (дети) — одно из направленный танца, которое представляет собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей танца;
- UPPER BODY — тренировка направлена на развитие групп мышц груди, рук, плеч, спины и пресса;
- LOWER BODY — тренировка высокой интенсивности, обеспечивающая мощный жиросжигающий эффект нижней части тела;
- FITBALL — тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, с использованием гимнастического мяча;
- MIXFORMAT — аэробная тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа;
- ABS+STRETCH — силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц;
- ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов;
- МТ — силовая тренировка средней и высокой интенсивности для проработки всех крупных мышечных групп;
- CALLANETICA — это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц;
- INTERVALL — это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки;
- TABATA — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время;
- ЙОГАЛАТЕС — удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса
