Расписание

 
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ВРЕМЯ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
8:30 YOGA (90 мин)       YOGA (90 мин)    

09:00
  INTERVAL (60мин)  
INTERVAL
(60мин)
     

10:00

Суставная гимнастика
(60 мин)

STRETCH
(60 мин)

ZUMBA
(60 мин)

STRETCH

(60 мин)

ZUMBA

(60 мин)
   
10:30              Хатха-YOGA
(60 мин)

11:00
   
CALLANETICA
(60 мин)
  CALLANETICA
(60 мин)

CALLANETICA

(60 мин)
TABATA & CROSSFIT
(60 мин)

12:00
          Здоровая спина
(60 мин)
STRETCH
(60 мин)

18:00

PILATES
(60 мин)
  BODY SCULPT
(60 мин)
  PILATES
(60 мин)
   

18:30
     Единоборства
(60 мин)
       

19:00
 Единоборства
(60 мин)
  STRETCH
(60 мин)
 МТ
(60 мин)
     

19:00
 STEP
(60 мин)
МТ
(60 мин)
 Функциональный тренинг 3D движения, Баланс
(60 мин)
ZUMBA
(60 мин)
     

20:00
ZUMBA
(60 мин)
 CALLANETICA
(60 мин)
   Хатха-YOGA
(60 мин)
     
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
11:00 МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
    МАМА+МАЛЫШ
(Платное)
     

13:00
             АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
14:45            Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(45 мин)
 
15:00  АКВАКласс
с 6 до 9 лет /Платное
(60 мин)
      АКВАКласс
с 6 до 9 лет /Платное
(60 мин)
      АКВАКласс
с 6 до 9 лет /Платное
(60 мин)

16:00
  Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(60 мин)
    Детская школа плавания «Magic Swim» с 5 до 9 лет /Платное
(60 мин)
   
16:45 Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное
(60 мин)
    Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет /Платное
(60 мин)
     
17:00     АКВАКласс
с 6 до 9 лет /Платное
(60 мин)
      АКВАКласс
с 6 до 9 лет /Платное
(60 мин)
 

19:00
  Групповые занятия по плаванию для детей
(6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих
  Групповые занятия по плаванию для детей
(6 — 12 лет / 45 мин) *Для начинающих
 АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
   
19:45              
20:00 АКВААЭРОБИКА
(60 мин)
Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых АКВААЭРОБИКА
Платное
(60 мин)
Групповые занятия по плаванию для детей (6-12 лет / 45 мин) *Для продвинутых      
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
17:00   ОФП 4-7 лет
(45 мин)
  ОФП 4-7 лет
(60 мин)
     
17:30     MMA
(6-14 ЛЕТ /60 мин)
       
 17:50    Студия растяжки
(6-11 лет/ 45 мин)
   Студия растяжки
(6-11 лет/ 45 мин)
     
18:00  MMA
(6-14 ЛЕТ/ 60 мин)
           
19:00 Dance School 6-14 лет. (60 мин)            
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
 11:00           YOGA
(60 мин)
 
 12:30           Проект «Новый ТЫ»
(105 мин)
 
20:00 Джампинг
(60 мин)
YOGA
(60 мин)
Джампинг
(60 мин)
       
               
               
               

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

08:30

YOGA (90 мин)

10:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (60 мин)

18:00

PILATES (60 мин)

19:00

Единоборства (60 мин)

19:00

STEP (60 мин)

20:00

ZUMBA (60 мин)

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ

11:00

МАМА + МАЛЫШ (ПЛАТНОЕ)

15:00

АКВАКласс /с 6 до 9 лет/ Платное (60 мин)

16:45

Детская школа плавания «Magic Swim» с 9 лет (60 мин) / платное

20:00

АКВААЭРОБИКА (60 МИН)

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

18:00

ММА 6 -14 ЛЕТ (60 мин)

19:00

Dance School 6 -14 лет (60 мин)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

20:00

Джампинг (60 мин)

  • STRETCH — тренировка направлена на развитие гибкости всего тела;
  • ММА (6-14 лет) — смешанные единоборства для детей;
  • STEP — аэробная тренировка с использованием степ платформы;
  • PILATES — тренировка направлена на развитие мышц всего тела, улучшения осанки и координации;
  • ЙОГА — направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым  дыхательным упражнениям;
  • BODY SCULPT —  система упражнений которые направлены на развитие силы;
  • HIP-HOP (дети) — одно из направленный танца, которое представляет собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей танца;
  • UPPER BODY — тренировка направлена на развитие групп мышц груди, рук, плеч, спины и пресса;
  • LOWER BODY — тренировка высокой интенсивности, обеспечивающая мощный жиросжигающий эффект нижней части тела;
  • FITBALL — тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, с использованием гимнастического мяча;
  • MIXFORMAT — аэробная тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа;
  • ABS+STRETCH — силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц;
  • ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов;
  • МТ — силовая тренировка средней и высокой интенсивности для проработки всех крупных мышечных групп;
  • CALLANETICA —  это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц;
  • INTERVALL — это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки;
  • TABATA — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время;
  • ЙОГАЛАТЕС — удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса

Каждая тренировка - это шаг вперед!
Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...